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计划妊娠与优生

文章来源:桃源县人口和计划生育局 发布时间:2012年08月08日 点击数:2570 次 字号:

◆计划妊娠

从预计妊娠的前6个月开始就按照优生优育的要求做好必要的准备:

选择受孕时间

良好的身体状况

良好的心理调节

良好的工作和生活环境

◆孕前生理准备与优生

保持健康体重

预防贫血

控制慢性病

合理用药

及早发现精神疾患

谨防感染性疾病

◆孕前营养与优生

均衡营养,合理饮食

食物中摄取微量元素:含铁、碘、锌、叶酸等

防止过量补充维生素A和维生素D

少吃高脂、高糖、高盐食物

不吃生食

少吃烟熏、腌制、酱制食品

少吃含食品添加剂较多的食品

少饮咖啡或含咖啡因的饮品

少喝碳酸饮料

◆孕前行为方式与优生

不吸烟

不饮酒

远离毒品和成瘾性药品

少蒸桑拿,衣着宽松

少用化妆品

保持良好卫生习惯

注意口腔卫生

避免电磁辐射

适量运动

◆孕前环境与优生

避免接触有毒有害物质

避免接触废气

避免接触宠物

尽量少用洗涤剂

保持居室通风

避免装修污染

远离噪声

避免微波辐射

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